つわりで何も食べられない!みんな何食べているの?

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妊娠するとどうしてもついてくるのが『悪阻(つわり)』

つわりがくると、もう何も食べられない状態になりますよね。

私自身も4度の出産のとき、そして今現在も妊娠中で絶賛つわり中です。

 

本当に今思うのが、つわり中にみんな何食べているの?ということ

私自身が本当に思ったことで、ネットで調べたり、周りのママさんに聞いたり、今まで自分がしてきたことなどをまとめていこうと思います。

 

今現在つわりで苦しまれている方の参考になればと思います

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つわりで何も食べられない!みんな何食べているの?

つわりが始まると今までの食生活が一変しますよね

今まで何ともなかった匂いや食べ物が一切ダメになる・・

現在私自身もかなり苦労しています・・

[box01 title=”NGになったもの”]

  • 熱いもの
  • 甘いもの(ゴハン系)
  • 白ご飯
  • 水分

[/box01]

が本当にだめになったので本当に食べられるものが限られていました。

さらに、毎日食べれるものが変化するため本当に苦労しています・・

そして、気持ち悪いんですが、お腹は空くんです!!

だからずっと、食べ物のことばかり頭の中をグルグル‥

 

 

こんな私も色々試してみたのでぜひ参考に☆

とにかく何でも試してみる

まずは、一度試してみるのが一番!

私も、毎日食べたいものや食べられそうなものが変化していきました。

 

ですので、前日食べられたものでも次の日には無理~っとなることなんてよくあって、なので、買いだめしておくと絶対余ってしまって困りました。

ですので今では毎日、その日その時間帯に食べたいものを購入しにいきました。

買いに行くのも面倒なんですが、買い置きの分はどうしても気分が変わって食べられなかったんですよね

 

なので、まずは、本当に手探り状態ですが、これ食べれそうかな?『ウェッ』とならないか想像してみました

それでいけそ!と思ったら購入し、一口食べてみる。

 

こうして乗り切った方もかなりいらっしゃいました。

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毎日食べたいものが変化するため毎日毎日、その日その日悩みますが、そうして乗り切っていくしかないんですよね(涙

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薄味のものがいい

濃い味のも、甘いものがNGになったという方も多いですね

私自身も甘い感じの味付けのものが一切NG

なので煮物もNG、うどん類の出汁の甘い感じもNGでした

 

ですので、薄味で食べやすかったものは、

[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]食パン

[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]そうめん

[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]おにぎり

などが私を助けていました

 

白ご飯が一切NGでしたので、麻婆豆腐を白ご飯に乗せたり、カレーにしたり、炊き込みご飯だったり・・

なにか味がついていれば食べやすかったです。

ただ、さらに暖かいものがNGになったので、全部冷やしてから!

冷たい方が非常に食べやすいので、どうしても食べたい!というものがあれば必ず冷やしてから食べましょう

 

夏の悪阻の方であれば

[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]冷やし中華

[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]素麺

などがちょうど時期なので食べやすいのかな?と思ったりします

素の物も意外にヒットでした。春雨サラダが意外にいけました。

 

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冬であれば常温においておけばすぐに冷えますよ

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果物に頼る

果物は結構平均して皆さんいけた!という方も多かったですね。

  • 夏であればスイカやメロン
  • 秋であれば柿や梨
  • 冬であればミカンやイチゴ

などなど、季節によって手に入るものが違いますが・・

私自身は、冬のつわりなので、ミカンやイチゴ、そしてオールシーズンOKのリンゴがヒットでした!そして、普段は絶対に食べない、どちらかといえば嫌いな部類のパイナップルが大ヒットで食べやすく、よく食べています(;’∀’)

妊娠中の食の変化って本当に不思議です・・・

 

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私は、水分が飲めなくなったのでほぼ果物からの水分に頼っていました

喉乾いたらミカンを2個食べたり・・

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アイスを食べる

アイスはアイスでもなんでもOKというわけではなく・・

夏であれば、かき氷やシャーベット系がおすすめです。

冬はさすがになかなかないので、アイスの実がヒットでした。

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あっさりしていて本当に食べやすかったです。

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その他意見が多かったもの

その他の食べ物で非常に意見が多かったものはマクドナルド!

マクドナルドの特にポテト!

油っこい感じなのになぜかマクドナルドのポテトはいける!という方かなりいらっしゃいましたし、私自身も食べられました!

本当に不思議ですが妊婦さんあるあるになる食べ物ですね。

[box04 title=”その他”]

  • ヨーグルト
  • ウィダーインゼリー
  • コンソメスープ
  • サンドイッチ
  • トマト
  • トウモロコシ

[/box04]
などなど。

最後に・・

つわりで周りの方の意見やネットの情報、そして私自身の体験など交えてのご紹介でしたが、やはりつわりは十人十色でさまざまです。

ここに書いているものはダメという方ももちろんいますし、私がNGだったものがいける!という方ももちろんいらっしゃいます。

 

ただ、やはり多いのはパン系、果物系がいけた!という方が多いですね。

パンでも全部いけるわけではなく、甘みが薄いあっさりした食パンなどが無難ですね。

 

あとは、味の付いたご飯が案外いけたりしますので試してみてくださいね

  • カレー
  • 麻婆豆腐丼
  • ケチャップライス
  • 炊き込みご飯

など、ケチャップライスは玉子が気持ち悪くなるので無しのバージョンで!オムライスではなくケチャップライスです。

炊き込みご飯も、甘い感じがあるので冷やすと食べやすいです。

 

 

そして、悪阻中は本当に1日の中でも調子のいい時間帯や調子の悪い時間帯などがあったりします

そして食べてすぐに調子悪くなることもあります。

私は午前中~午後昼頃までは元気ですが、昼を境に一気に調子が悪くなり、昼からはほぼ寝ています(*_*)

 

食べたいけど食べれないという方も1口だけでも食べると少しは満たされますし、また時間を置いて、休んでからまた食べてもいいんです。

 

一気に食べようとしなくてもいいですし、基本この期間は食べたい時間に、食べたいものを食べれるだけ食べる!!

これが基本なので、体に悪いからインスタントはダメかな?とか辛い物はいけないかな?などあまり考えずに、食べたいものを食べれるときに食べれるだけ食べたらいいんです☆

 

といって、赤ちゃんに栄養を・・・なんてことも必要ありません☆

今現在のママの栄養だけで十分育っていますから、ママが食べたいものを食べれるだけ、時間帯も気にせずに食べていきましょう!

 

お互いツライ悪阻を頑張って乗り気ましょう!

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